Насчет тренирвок! ) вопрос

Начала заниматься на тренажере + доп. предметы для пресса и мышц груди. третий день болят мышцы (знаю что так и должно быть) занаю каждый день, когда мышцы прекратят болеть, продолжать так же заниматься? или нужно усиливать так, что бы они начинали болеть как и вы первый раз или они не должны больше болеть?