насчет сна и графика дня

Люди выручайте, сбился график дня сижу ночью тупо не могу спать а днем сплю. Как восстаноыить график нормальный? Скоро на работу так не годится...

просто не спи днем. слоупок

не спите днем вечером сами вырубитесь