Владимир
Если это вы на фото, то вам не надо и так хорошо
Особая диета, насыщенная белками: жирная молочка, яйца, свинина, баранина, морская рыба; сладкие каши с маслом, картофель, мучные, хлебобулочные изделия, кондитерка. Это всё тебе можно и нужно. Пропей комплекс поливитаминов. Не забывай про сладкие напитки.
Макдак!
для начала проверь организм на наличие паразитов .
Может у тебя червяк в ж. . кишке сидит .
Если паразитов нету то начни заниматся физ-рой .
после занятий физрой начни много кушать .