Как уменьшить боль при растяжке?

О растяжке чего идет речь? Мышцы и связки должны быть разогреты. И растягиваться плавно без рывков не мечтая о быстрых свершениях

А ты не напрягай мыши когда растягиваешь их, и думай о чем нибудь хорошем, мне помогает.

Попросите толстяка сесть вам на ноги, вы будете испытывать адскую боль, но это вам поможет. Основная беда это то, что вы должны будете быть мегахудой, если чуть-чуть поправитесь и растяжка исчезнет.

спокойно дышать и думать о чем-то приятном

Для этого существует разогрев мышщ, в ванной, например, поваляться или"бабочку" сделать 🙂