Помогите пожалуйста с комплексов!! ! Очень прошу...

Question

Всем привет, помогите мне пожалуйста, у меня такая ситуация. Мне 17 лет, при росте 183 см, я вешу всего 51 кг, это очень, очень мало, Из-за этого стесняюсь ходить на школьную физ-ру, уже хожу прячусь от учителя физ-ры, не хожу вообще на уроки, что делать? Как быстро набрать вес? Ну или хотя бы как нибудь сделать руки по толще, в самые короткие сроки, заранее огромное человеческое спасибо, пожалуйста отнеситесь серьезно.

Александр Кузнецов · Accepted Answer

Займитесь гирями. Найдите книжки. Думайте и вникайте. Найдите друзей. Вас за это будут уважать. Прежде всего, желание. 
 
<img src="//otvet.imgsmail.ru/download/bb4ec4e0267f0715949d7d7e619e3d14_i-502.jpg" >

Ммммм · Answer

каши жрать

Ирина · Answer

пей какао - увеличивает мышечную массу

Настя · Answer

странные заморочки, но можно изменить режим питания завтрак чай обед перекус а вечером полноценная еда - мясо и тд, хотя рано тебе издеваться над организмом, он у тебя ещё растёт и развивается

Ульяна Казакова · Answer

Глупо подгонять себя под стандарты надуманные искусственно. Стеснятся надо глупости, невежества, безграмотности, подлых поступков.. . Не внешность определяет человека и нет таких правил сколько надо весить и какой толщины быть. Стоит любить свою индивидуальность и уметь преподносить себя прежде всего как личность, а не определенный набор и вид из костей и плоти.

Юляша Чернецова · Answer

быстро не получится! только взявшись всерьез и надолго за решение этой проблемы можно изменить что либо. 
пока не в корне не изменишь питание и не начнешь тренироваться хотя бы 2 раза в неделю, ни чего не изменится! 
все советы будут только в общих чертах, поэтому пользы не принесут. серьезные проблемы только в частном порядке.

Эльшан Салимов · Answer

зато от армии отсрочка :)

Дмитрий Черненко · Answer

Тренера надо нанять, вот что!