3 свареных яйца слив масло сыр (утро). Обед 2 куриной грудки и пюре. ужин котлета пюре молоко. пере сном молоко правильно?

еще добавь в 15 часов дня пюре и котлету. и будет более менее норм.

удачи!!!!

правильно для чего?

А что хочешь????

питайся 5-6 раз в день. больше углеводов и белков!
добавь еще макарон с грудкой, к примеру.
и вечером еще овощей с любым белком!