Куриная грудка на оливковом масле при сушке на ужин? ! Можно или нельзя?!
Скажите можно ли есть на ужин куриную грудку обжаренную в оливковом масле, масла где-то 1,5 чайной ложки на 200 гр грудки
Скажите можно ли есть на ужин куриную грудку обжаренную в оливковом масле, масла где-то 1,5 чайной ложки на 200 гр грудки
не жарь. вари или запекай без масла. если это действительно сушка, а не похудание, то каждая калория на счету. в день тебе можно не более 0,5г жира на 1 кг веса. углеводы: начинай с 2 г на кг и снижай по 20г каждую неделю. белок держи на 2 г / кг. много воды. минимум соли. через 3-4 недели введи дни рефита. когда снизишь угли до 40г в день, переходи на углеводное чередование. вся эта история не должна у тебя длиться более 8 недель. пощади организм. выходить из сушки тоже нужно с умом.
Почему низя? еще как зя!
При похудении можно, а при сушке- нет. При именно сушке лучше вообще придерживаться строгой диеты.
если это ужин, то какой же обед??
ну разве что без кожи и только варенную