как научится дергать грудью

Все подергивания, онемения мышц и т. д. - проблема сугубо неврологического характера. Возникают в следствии постоянного напряжения нервной системы.

Сначала грудь нужно накачать!
Жим лежа техника, жми и читай

Тыц-тыц.. Это плохо объясняется) )
Когда мышцы есть, они сами "понимают")

одну напряги другую одновременно раслабляй

мышцы напрягайте! плечо и лопатку напрягать надо, пытаться как бы их свести

согласен с парнем выше... это сложно объяснить... если есть мышцы то ничего не сложно, напрягаешь резко она дергается, раслабляешь, потом другую... или обе одновременно... как-то так... это как-то автоматом идет

Ну можно за ниточки...

один контакт - на левый, пардон, сосок, второй - на правый и под 220

для начала накачай ее!!!! потом сам поймешь)))))