поспорила, что за 2 недели похудею на 8 кг. я знаю, что это вредно и все такое, но я не такая уж худая, сбросить будет несложно, токльо не знаю как.. что посоветуете?? БЕЗ НРАВОУЧЕНИЙ, ПОЖАЛУЙСТА!! ПИШИТЕ ПО ДЕЛУ
отрезай ногу.
пей чистой воды 2 литра в день- и жиры расщепляет и аппетит угнетает..
не жрать
фитнес и питание
овощи на пару, овсянка и физкультура)
советую есть одни белки
Две недели можно попитаться одними овощами ( без картошки и хлеба).
лишний вес- это вредно. кофе снижает аппетит и обладает слабительным эффектом. гречка, желательно без соли.
пей побольше воды, откажись от вредностей, пей обязательно витамины и займись хоть немного спортом, если весишь и правда много то этого вполне достаточно, главное не сорваться) можешь так же на диету сесть, но думаю что не обязательною еще можно поделать обертывания, массажи, пить за пол часа до еды 2 стакана воды (что бы меньше влезло) , ванны для похудения (все найдешь в интернете) , так же можешь попить турбослим для ускорения метаболизма (обмена веществ, только пить воду не забывай!) тренироваться только за час-полтора до еды и после так же, ну и удачи тебе, сама на спор худею)
человек может прожить без еды 2 недели точно. вот и не ешьте. и к концу второй недели пейте меньше воды, она тоже вес дает. спорт нужен, но без питания вы навряд ли его осилите. и сделайте промывание желудка у специалистов. говорят, очень много чего выходит.
лучше спорт, особенно бег, пей больше воды и сядь на белковую диету (в поисковике найдешь) -там короче надо будет вываривать курицу в нескольких водах и есть только ее (на бодибилдерских сайтах смотри-там должно быть много об этом), пей слабительное и мочегонное, чтоб все вышло-будешь меньше весить намного.... но это все конечно не оч полезно, но спор проигрывать нельзя!!!)) )
я тоже так худела, кстати на спор и выиграла нехилый мобильничек по тем временам )))
Перейти на траву, т. е. овощи-фрукты. И двигаться.
Диеты все индивидуальные и 95% их не выдерживают. В итоге набирают еще больше.
Даю простые, но эффективные рекомендации:
•пить минимум 1 стакан не кипяченной воды за 30 минут до еды
•ходить не мене 10000 шагов в день со скоростью 5-6 км в час
•перейти на дробное питание 5-6 раз в день
•ограничить потребление ненасыщенных жиров до 40 г в день
•исключить трансжиры (Жиры бывают трех видов - насыщенные (полезные) например рыба некоторых сортов ненасыщенные колбаса сыр и трансжиры (очень плохие) например маргарин
•с удовольствием потреблять продукты с насыщенными жирами так как они содержать очень полезные вещи например жирные кислоты омега -3)
•есть ржаные или пшеничные отруби
•Алкоголь ограничить и лучше всего пить немного красного вина
•Кока пепси и другие сладкие напитки убрать из рациона подальше и не приближаться к ним ближе чем на 25 км
•Сладкое мучное сдобное . Это простые углеводы они очень быстро превращаются в жир. Надо ограничить, но совсем убирать из рациона не следует. Иногда надо себя побаловать
Попробуйте инновационное средство для похудения -клипса с нанопокрытием, которая сочетает идеи иглоукалывания и нанотехнологий. . Она действует на точку голода на козелке и помогает с ним справиться. Кроме того нормализует обмен веществ, работу эндокринной системы и другое.
Еще много полезного для похудения смотрите на блоге Похудение21век
Всем советую только этот способ https://bydzdorovi-rtb.co через две недели потеряла сразу 10 килограмм. И это при том, что диеты я перестала придерживаться. Результатом очень довольна, но надеюсь на большее. https://bydzdorovi-rtb.co заходи на сайт и заказывай!
⇢