Какие надо делать упражнения чтобы ноги похудели?

Недавно похудела на 10 кг, но мне кажется, что у меня полные ноги. Пожалуйста, расскажите о эффективных упражнениях на внутреннею сторону бедра и голень. И если возожно, то чтобы хороший результат уже был виден через 1-1,5 месяца. Заранее спасибо.

Желательно, чтобы упражнения можно было делать в домашних условиях.