тут целую книгу можно написать многое зависит от того какой проц
сколько нм 65 95 или 45? и сколько тепловыделение + охлаждение
погугли почитай сначала а то без процессора останешся) -http://www.ixbt.com/cpu/cpuoverclock.html-
если разблокирован множитель то подними его через родную прогу амд или интела, если нет, то у тебя есть замечательная возможность спалить процессор по незнанию
Если не делал этого никогда, почитай лучше сначала... Что бы ты знал принципы разгона, какие могут быть последствия и тд. . Ведь и процессоры и материнки разные бывают, есть много разных нюансов...
Можно через шину разгонять или через множитель самого процессора. Делается в пару кликов клавой
Главное не трогай электропитание процессора, памяти и материнки ( что б не повредить запчасти) . Я гнал по 50-100Мгц по шине
Протестировать стабильность можно простым архиватором 7zip и еще узнай какой максимальных порог разгона твоего процессора. При таких условиях ты его не спалишь, он может не запуститься, но будет рабочим ( наступят проблемы пиши) 
youtube.com/watch?v=ilgj76GdJ88
увеличением множителя
в биосе через множитель
Вот тебе почитать
http://www.overclockers.ru/lab/20066.shtml
ползешь в BIOS тамв настройках чтобы не возиться с частотой-ставишь AUTO,напругу проца тоже авто, а потом берешь и ставишь-разгон системы +5,10,15,20 и т. д.
просто ты выставляешь разгон системы, а там все автоматом остальное подбирается. с частотой и напругой работать в ручную надо если ты хорошо разбираешься в машинах
статей море, ищи с картинками