⇢ 
Ирина
Как правильно и эффективно делать растяжку??
Мне 16 лет, хочу сесть на шпагат... вот ищу эффективные упражнения для достижения своей цели. Подскажите пожалуйста.
Шалбуров Алексей
шпагат это не растяжка а привычный вывих суставной сумки болеешь потом после 30 ти просто тяни мышцы и связки до полушпагата 15 см не доходя до горизонта вполне хватит
Похожие вопросы