У меня маленькие костияшки на кулаках набиваю уже год толку 0 что делать???

Ну так всё верно. Какой смысл набивать сами костяшки?
За всё у нас отвечает мозг, в том числе и за выделение гормона роста.
Попробуйте набивать лобную часть тела, в которую вы едите (это там, где рот, глаза) .