поясница, становая тяга
Доброго времени суток, товарищи спортсмены.
Меня интересует вопрос о мышцах поясницы (те самые 2 столба)
Есть сведения, что после гиперэкстенезии и становой тяги, на следующий день, поясница болеть не должна.
У меня болит, но болит не острой болью, а будто мышца порвалась и хорошо прокачалась. Меня это смущает. . может я перегружаю поясницу слишком? или это первые признаки проблемы в поясничном отделе? Кто сталкивался, поясните Делаю становую тягу правильно 99%
И да кстати, если вам нечего ответить крроме как "обратитесь к врачу" и тп. , то промолчите. Я к врачам обращаюсь только в экстренных случаях, а иначе найдут 1000 боолячек и скажут больше 5кг не поднимать, знаю я этих шарлатанов "Россиян". Бесполезные люди.