Пампинг грудных мышц перед жимом штанги с тяжелым весом. Будет от этого положительный эффект?

Вряд ли у тебя получится тяжелый жим

Будет, конечно.

эффект будет. . обратный ожидаемому. . ну что ты после пампинга поднимешь???? вот наоборот - можно

Пампинг нужен для того, чтобы закачать максимум крови в тренируемую мышцу, для дальнейшего восстановления.... Поэтому пампинг всегда ставят в конце....

лучше разделять дни пампинговых и силовых тренировок

нет. сначала тяжелое базовое упражнение, а затем менее тяжелое. а потом еще легче. да и пампинг без фармы не эффективен.