НД
Натали Демина
кости расходятся и ребра
Если долбить мышцу движениями, то она получает микротравмы. Это и вызывает послетренировочные боли. мышцы восстанавливаются, становятся больше (сверхвосстановление)
Если болят, значит была тяжёлая тренировка. Да это нормально, но не перенапрягайся))))
после 7 месяцев -ненормально....