Занимаюсь бодибилдингом 6 месяцов но результата нет, Почему?
Занимаюсь по 3 раза в неделю, питаюсь стабильно, фрукты, мясо, творог, овощи.
Вот программа Пн. Грудь-Бицепс Ср. Спина Трицепс Пят. Плечи
Сплю по 8 ч
Масса есть а Рельефа нету ...
Вешу 95 при росте 185