Почему я не набираю массу? тренируюсь почти 3 месяца, но результата особа не вижу, тот же худой )

Я за 5 лет не набрал

Всего 3 месяца! еще начальные полгода-адаптационный период не прошел! Кстати тебе на чем погадать на картах или на айпи почему ты не набираешь! пиши программу питание и режим! может подскажем!

Времени мало прошло. Или мало ешь, плохо тренируешься, мало спишь, слишком частые тренировки

покушать забыл....

а что твой инструктор говорит?

3 месяца? ахахаха.
1. мало
2. неправильная тренировка,
3.не правильное питание.
4.Хронические болезни ( гастриты, язвы, нарушение обмена веществ и т. п, включая нервную систему)
Сначала привести здоровье в порядок, потом подобрать правильный режим тренировки и питания - может чо получится...

На практике столкнулась с такой ситуацией, сын пытался набрать вес и ничего не получалось. Но однажды, нам умный человек сказал, что сначала надо набирать вес, а потом только идти на тренировки. Мол, с вашей комплекцией только так, а не наоборот. Вес вместе с тренировками не наберёт. Тогда мы провели антигельминтную терапию (как это ни странно звучит на первый взгляд), потом начали питаться правильно, ++пропили витамины (обычный мультикомплекс). И случилось чудо! Сын начал набирать вес! Не сразу, через 2-3 недели, но стабильно! Теперь сын ждет, когда вес достигнет нормы и собирается через 5-6 месяцев заняться уже мышечной массой.

Такой тип телосложения. Есть три типа. Одному легко набрать мышечную массу, другим двум тяжело, потому что один склонен к худобе, а другой к полноте. Покупайте спортивное питание, занимайтесь и питайтесь правильно с тренером (денег уйдёт немерено) и через пару лет, ваше тело покажет радующий результат.