Как вы считаете будет результат через месяц? если так тренироваться

хочу вас "огорчить" присед вам даст не только накаченную попу, но и накаченные ноги, что является лично для меня, являлось точнее проблемой при начале, ваши "ляжки" станут больше.. . (можно выбрать другое упражнение с которым вы и сами почувствуете что "работает только попа",ну и результат с ней будет соответственно быстрее. И за месяц, вряд ли вы сможете добиться каких либо видимых сильно результатов. обычно это занимает не менее трех месяцев, у кого то и более, к полу году будет уже точно заметно. И не стоит перегружаться сразу.. . все лучше делать постепенно, и в идеале пойти в зал и оплатить себе личного тренера, хотя бы на первое время, он уже профессионально оценит ваши возможности и грамотно составит программу чтоб вы добились желаемого результата. И заниматься каждый день будет сложно и даже возможно травмоопасно для вас. идеально три раза в неделю, и начинать постепенно увеличивая и нагрузки. А с болезнями, лучше вам проконсультироваться с врачем, ни кто кроме как ваш лечащий врач не сможет вам точно ответить на ваш вопрос.

нет конечно. похудееш если диету будеш соблюдать и бегать. а накачатся только со штангой. не изобретай велосипед все давно уже придумано пользуйся стандартными методами и схемами а так ты наоборот будеш нагуливать аппетит

ну если у вас будет обед в 3 подхода по 30 раз, вы точно не похудеете)

как я понял задача стоит убрать живот. если да то за месяц вы такого результата не достигнете. Лучше для этого подходит кардионагрузки

Можно сделать реельефнее, но вот подкачать лучше со штангой