Протеиновые коктейли для похудения.

Тренер в зале посоветовал для похудения вместо завтрака или ужина пить протеиновые коктейли. Подскажите какой для этих целей лучше всего? Ну конечно не совсем дорогой. Ассортимент в магазине большой, не могу определиться. Вдруг не то выберу...))

Разве на молоке я похудею? Мясо, яйца, рыбу все ем, в отварном виде (на пару)