подскажите пожалуйсто, как укрепить свой имунитет?

Мойте руки
Регулярно мойте руки. Мыло или зола очистит их от микробов. Простого ополаскивания водой недостаточно — нужно намылить их или потереть золой.
Важно мыть руки после посещения туалета и после подмывания ребенка, который только что испражнился. Нужно делать это и в том случае, если вы трогали животных, а также перед едой и кормлением детей.
Мытье рук служит защитой и от гельминтов, вызывающих болезни. Личинки и яйца гельминтов настолько малы, что видны только в микроскоп. Они могут обитать в экскрементах и моче, на поверхности воды и почвы, а также в сыром мясе или мясе, не прошедшем достаточной тепловой обработки. Основной способ защиты от заражения гельминтами — мытье рук. Кроме того, надевайте обувь, когда находитесь поблизости от туалетов, чтобы личинки гельминтов не проникли в ваш организм через кожу стоп.
Дети любят брать руки в рот, поэтому чаще мойте им руки, особенно после испражнения и перед едой. Приучайте их мыть руки самим и не играть поблизости от туалетов или специально отведенных для отправления естественных потребностей мест.
Пользуйтесь только чистой водой
Реже болеют члены тех семей, которые пользуются чистой водой и защищают ее от микробов. Обычно чистой бывает вода из водопровода, который правильно построен и поддерживается в надлежащем состоянии, или вода, взятая из незагрязненных колодцев и источников. Вода в прудах, реках или открытых резервуарах и колодцах редко бывает достаточно чистой. Но ее можно использовать после кипячения.
Колодцы следует закрывать. Ведра, веревки и сосуды, используемые для набирания и хранения воды, нужно регулярно мыть и хранить в чистом месте, не на земле. Важно не подпускать животных к источникам питьевой воды и жилью. Нельзя использовать пестициды или другие химикаты поблизости от источников воды.
Дома воду следует держать в чистом закрытом сосуде. Лучше всего, если он снабжен краном. Если крана нет, воду надо набирать из сосуда чистым ковшом или кружкой. К питьевой воде нельзя притрагиваться грязными руками.