Нужна ваша помощь (см. внутри)

Помогите, пожалуйста!
Я бывшая спортсменка, раньше садилась на шпагат без проблем. Сейчас значит пробую снова сесть, растягиваюсь, как учили, так вот, теперь при растягивании чувствую резкую и острую боль в мышце ноги, никогда такого не ощущала, сколько растягивалась. Сделала перерыв, думала, пройдет. Прошел месяц, снова начала заниматься, стало только хуже, нога вообще не растягивается. Что делать? Помогите, пожалуйста.