Как повысить содержание эластина и коллагена

Как можно повысить содержание эластина и коллагена без приема биодобавок, фарм. препаратов.

Ну и здесь еще на всяк случай отвечу))

1статья :
http://www.fac ean d body.info/#/coll ag en/4550 856 585 уберите пробелы

Есть еще такая более углубленная в проблему:

http://www.tat90.ru/page.xhtml?u=61D0364F70AA4303B6B1EA926C0E7945

с возрастом они уходят из кожи, питание определенное с растительными жирами