Сколько калорий в 1 кг жира. И за сколько его можно согнать на велотренажере?

9000 ккал, при учете, что один час 7.7 на велосипеде в 20км/ч

ну и считай получим (твой вес*7.7) =столько калорий ты будешь тратить за 1 час. .
после тренировки не кушать часа 2