Какую мышцу ноги надо тренеровать что бы удар по мечю был сильней? Нижнею или верхнею?

Ногой по мечу бить не надо, порежешься...

лол блеа*ь! ахаха, с мячом мини-футбольным удар тренируй, купи себе самый дешевый минифутбольный мяч и на улице ударяй мячом на площадке, тогда удар заметно выростет. Ставь лучший ответ, за самый лучший искринний ответ мне! и запомни в ногах нет нижней и верхней мышцы.

Верхнюю.

Бей сначала по баскетбольному мячу.

Нижние отделы спины, ягодичные мышцы, задняя поверхность бедра.