Как тренеровать выпрыжку на круговые удары ногами в воздухе (540 кик и другие)?

Может есть какие либо упражнения помимо преседаний (с весом, на одной ноге, с прыжком в верх) которые развивают высоту прыжка? Пожалуйста помогите