что делать если не можешь уснуть?

Question

Всю ночь не спала, чего только не перепробовала, а уснуть все ровно не могу. Помогите пожалуйста)

Танюшка Любимова · Accepted Answer

Компьютер всему вина, попробуй позаниматься чем нибудь тяжёлым а потом сама вырубишься

Арвен · Answer

Выпей горячего чая

Андрей Сурняев · Answer

ты лучше попробуй музыку в наушниках послушай - мне помогает 
я так лежу и слушаю пока не усну. 
попробуй

Александр · Answer

да ты влюбилась! в кого?

Игорь · Answer

В институте было подобное, когда нагрузка большая была и чертил много, занялся медитацией и расслаблением, 2 часа полного расслабления заменяют 6-8 часов сна, начинай практиковаться...

Виталий Кузнецов · Answer

потелепунькай пипирку

Роман Чеберя · Answer

Лежа на спине, представить себя на дне колодца. Разглядывать окошко света над собой, Изучить бревнышки, кусочек света сверху дает мощный релакс. Подушку пониже.

Серёга Горбулин · Answer

Попробуй спать, когда хочется, а не когда нужно. Пару недель в таком режиме выравнивают сон. Иногда нужно больше, но это бывает реже. Когда естественный график сна выровняется, то поможет депривация. В случае бессонницы она может помочь, только после предварительного выравнивания естественных ритмов. - http://moysobesednik.ru/psihologicheskie-praktiki/deprivatsiya-sna-2#more-327