хочу заниматься спортом самостоятельно дома. подскажите как это делать нужна ли растяжка и т. п.

Нужно желание.

ну растяжка это же красиво!

Пресс, отжимание от пола, гантели, пробежки, все очень просто)

лучше запишись в тренажерный зал, толку больше!

можно дт купи