ДС
Джон Скаво
Белышка, надо было и вид спорта указать, каким занимаешься. Ведь для каждого из них свои подходы имеются!
почитай здесь http://www.superboxing.net/uroki/sid-stah.php
что за тренировка? Может элементарный адреналин выходит)