⇢ ЕЛ
Елена Липатникова
Екатерина Молодова
Лучше в отдельный день. Если не получается, то после силовой. До тренировки можно буквально 5 минут, только для разогрева.
Сергей
Смотря что ты имеешь в виду под словом "тренировки" .Если целью тренировки не является наращивание мыщечной массы то можно в этот же день и кардио провести. Опять таки если желательно после базовой тренировки и то если хватит сил, т. к. кардио само по себе энергоёмкий процесс, требующий немалых энергозатрат, в процессе которых организм обезвоживается...
Ев
Евгения
колеман делает после))) а вообще я как думаю что в отдельный день.. если это для тренировки сердца...
ДХ
Дария Хакбердиева
В отдельный день.
Например Пн, Ср, Пт - качалка, Вт, Чт, Сб - кардио.
Drkhair
в отдельный день, в идеале через день
либо как вариант разогрева 20 мин перед силовыми
а так же в интервальной тренировке
Похожие вопросы