⇢ 
Денис
АН
Александр Новиков
Карсет специальный, ЛФК
ИА
Ирраклий Андропников
Сидеть на ортопедическом стуле, спать на плоской кровати с жесткими пружинами.
ДА
Джон Абрахам
плавание
ТБ
Татьяна Бугай
Вис на турнике, плавание, волейбол, баскетбол, меньше тяжестей. А еще важно полноценное питание для позвоночника, чтобы в рационе были все витамины. Также полезен массаж спины.
GG
Geroy Gs
Купи карсет,, потом становись к стенке близко прижмись и стой минут 20 30..Удачи не болей
Юрий Ледяев
За 2-4 года зарядка Йога. В сети фильмы есть. Зарядка каждый день 20-25 минут. Есть БЕЛОЯР- набери.
ГМ
Галина Маслова
йога
Похожие вопросы