занимаюсь в качалке )))
если болит значит мышцы не растут ?
я уже год занимаюсь и после каждой треньки они болят )
если мыщцы болят, то значит в них есть микротравмы, а значит чтобы не болеть, организм начнет производить новые мышечные волокна, еще более сильные и крепкие. значит тогда мыщцы будут расти. у нас с другом только так
После тренировки у тебя долно быть состояние приятной усталости..
про перетренированность друг тебя не обманул... переутамлять себя не надо.... делать надо все в меру а иначе ты будешь ходить в зал как на каторгу или вообще кинешь это дело... и да я согласен с виталием.... ДЖОКЕР ТЫ СКОЛЬКО РАЗ В НЕДЕЛЮ ТРЕНИШЬ?
если ты долго тренируешься, то мышцы привыкнут к нагрузкам и болеть не будут. А первые тренировок 10 (по 2 или 1.5 часа) будут болеть. конечно перенагружаться не надо, но если ты уже начал заниматься, так занимайся серьозно...
⇢