Стоит ли делать физические упражнения после 15.00? (до 15.00 возможности нету )

конечно, делай в любое удобное время, но не ночью.

оптимально с 5 до 7)

идеально - с 16 до 18.. а вообще - хоть ночью. . лучше чем никогда

Вы ищите повод забить на упражнения из-за собственной лени, либо излишне жалеете себя... были бы Вы одержимы целью - не задавали бы таких глупых вопросов...

Стоит, конечно!! ! Ведь другой возможности нет!!)

Я тоже считаю,
рабочий день
должен длиться
не далее 15 часов.

Без проблем.