⇢ Ел
Елдос
MB
Maxim Belyakov
Если бегом, то мышцы нарастут а бёдра тоньше не станут---нужно на тренажёры идти.
АД
Антон Делов
Главное с какой периодичностью и сколько бегать ) Если бегать каждый день (1 день отдых) и по 40-50мин через месяц уже будут видны результаты. Если не сможешь - через пару месяцов. Но заметь, жир перерастет в мышцы, если забросишь бег - все вернется на свои места.
ИЧ
Ина Чолаку
жир уйдет а мышцы накачаеш
Лариса ))))))))))
низкоуглеводка+кардио 1 час пр пульсе 120-130 уд/мин. потребляй меньше. чем тратишь!!! -это основное правило! и жир не сгорает локально. он горит ровным слоем по всему телу и там где его больше, он уйдет в последнюю очередь!
НГ
Наталья Горбунова
тело не худеет местами. . а чтобы не тряслись - тренировать нужно
Рузанна Кагермазова
Можно бегать, если нравится. Если нет - тогда в зал на дорожку, тренажеры, велосипед, акробатику и т. д. В зал в любом случае нужно - зимой бегать "не айс".
Также возможно стоит пересмотреть свое питание.
ТК
Тома Калимулина
Зависит от твоей индивидуальной физиологии.
Похожие вопросы