по поводу плохого сна

здравствуйте. Не могли бы вы посоветовать что делать или по пить из лекарств? Дело в том что у меня последние 1,5месяца плохой сон. Засыпаю очень долго начиная от часу-до двух с половиной часов мучаюсь. В это время вроде бы засыпаю, но это какой то поверхносный сон, очень чудко реагируя на любые раздражители, и ощущение после такого якобы сна что я не спала, а была в состоянии засыпания, причём около 15минут, и такие засыпания бывают по раза 3, до того как засну. Просыпаюсь совершенно невысовашаяся, причем просыпаюсь раньше на 20-30минут прежде чем прозвенит будильник. Я пытаюсь чуть чуть поспать, так как дико хочется спать и закрываються веки, но в итоге получается этот легкий сон, даже сказала бы аморфное состояние. Ложусь подновато, но "благодаря" бессоницы не могу заснуть и все меньшу времени остается на сон. В выходные дни, если мне куда нибудь нужно поехать после обеда дергаясь и смотрю на часы, видимо боюсь проспать, хотя это не так. Года 2назад было сотрясение. пила назначенные лекарства. Через пол года, а потом и через год повторила курс. бывают, но уже редко головокружения, снизился аппетит. Сейчас стараюсь больше времени уделять учебе. А и даже в снах мне снится что я учусь. Очень мучаюсь успокаивающие вроде глицина на меня не действуют... а и ещё последнее время стала замечать в глазах сосуды. Ну капиляры в владах, такие красные. Прям зомби. очень устала от такого состояния, в больницу пока не получаетя сходить. Очень прошу не флюдить. Надеюсь что хоть кто нибудь сможет мне дать совет. И пожалуйста не нужно писать иди в больницу, просто учеба пока не позволяет, заранее спасибо