Очищающие отруби, продолжительность курса!

Подскажите пожалуйста, каков курс употребления очищающих пшеничных отрубей? ? Говорят вроде как около 1 месяца! ! Я пью их внутрь от аллергии! ! Кто знает, ответьте пожалуйста! ! Спасибо!!:)