Можно ли принимать казиин утром, после тренировки вечером примерно в 7, и перед сном примерно в 12? Не вредно столько?

Смотря по скольку! "Казиин" перед сном пьют, потому что медленно усваивается. В остальное время пьют или быстроусваиваемые (сывороточный, яичный) , или многосоставные.