⇢ 
Евгения
Алена Киевская
делать зарядку . бегать дыша носом. каждый день пробегать всё больше . с 1 км до 5 . качать мышцы ног
Oleg
НЕ СПРАШИВАЙ! а занимайся бегом каждый день (челночок в помощь) и бег н акороткие дистанции! и тогда увидишь результат! а то все сидишь жопу просиживаешь задаешь вопрос а толку от этого "0"
если не хочешь на улице то тренажерный зал в помощь-беговая дорожка-выносливость скорость обеспечена
Похожие вопросы