сломал на соревнованиях палец на ноге делав нокдаун.

Вот сижу дома, дама есть что то вроде тренажерки. можно ли качаться как обычно или что то делать нельзя, трудно стоять. Как можно качаться бицепс если не могу стоять, и как качаться плечи.