провайдер говорит, что с моего компа идет флудинг что делать?

Причины могут быть программного или "железного" характера
1. Какая то софтина генерирует много сетевого (зачастую бесполезного) трафика
решается нахождением и удалением или, как более простой способ, переустановка ОС
2. Физическая проблема сетевого адаптера
решается заменой на другой