«Нужна помощь» . как бы спросить: если будешь бегать и качать пресс, то ты не будешь терять мышечную массу ?

Пресс качай на здоровье, а вот интенсивные беговые тренировки могут помешать набору массы, поэтому бегам не более 1 км в легком темпе (6-8 км/ч) , только для разогрева...