ноги полные но не жирные прям. как за десять дней похудеть в ногах?

Question

я же до костей прям не хочу просто чтобы форма что ли по красевее стала

Сергей Nf · Accepted Answer

Нет. Не надо заниматься спортом. Видели как худеют конечности, которые вынужденно прибывали без движения долгое время? Знаете как растут мышцы при регулярных тренировках? У меня как раз проблема была в лишних мышцах. Я на своем опыте убедилась, что спорт - не способ похудеть. Физические нагрузки нужно оставить на прежнем уровне: не лежать пластом, но и не приседать по 100 раз. Если будете одновременно сидеть на диете и истощать организм тренировками, все время будете ходить голодная, сонная, злая и уставшая. 
Надо меньше кушать и подолгу массировать нужные места. Три года худела различными способами, но помогли только диета и массаж. Напишите мне, я вам подробней расскажу, как я худела на 8 кг в месяц (кстати, сама составила диету, дешево, не напрягаясь, не голодая) . Мне очень хочется поделиться с кем-нибудь и помочь вам.

Игорь Алиев · Answer

отрезать кусок сала разве что за 10 дней

Екатерина Мальвина · Answer

Что за сроки "10 дней" спортом заниматься нужно регулярность, когда же вас таких не будет. Диета - это не все еще спорт! Спорт важнее!

Дашулька Щербатых · Answer

Откормить ребенка, а далее меньше жрать, больше двигаться)))

Настенька · Answer

Ну за 10 дней вряд ли что то поможет.. . если только долго заниматься (диетой не отделаешься точно) 
....а заниматься ...да ещё и долго лень ...ролики и велосипед тебе в помощь короче))))

М - V · Answer

Занятия спортом, сбалансированное питание и крема против целлюлита 
И вот пару упражнений 
Исходное положение: спина прямая, руки на поясе, ноги чуть расставлены. 
 
Выполнение: на счет «раз» медленно присядьте, при этом следите, чтобы колени не поворачивались в бок. Они должны находиться на одной вертикали со стопами. Чтобы удержать равновесие, в момент приседания вытяните руки вперед. На счет «два» также медленно вернитесь в исходное положение. Выполнять лучше всего в два захода по 15 раз каждый. Отдыхать между подходами стоит не более 1 минуты, чтобы мышцы не расслаблялись. 
 
Махи ногами 
 
Исходное положение: для этого упражнения потребуется стул или любая другая опора. Встаньте прямо, возле опоры, ноги вместе, подберите живот. 
 
Выполнение: на счет «раз» сделайте мах ногой в сторону, стараясь не наклоняться и поднимать ногу как можно выше. На счет «два» вернитесь в исходное положение. На счет «три» сделайте мах назад, стараясь оттянуть ногу как можно дальше и почувствовать работу мышц. На счет «четыре» вернитесь в исходное положение. Выполнять упражнение по 15 раз на каждую ногу.

Упражнение 1. Отведение ноги стоя 
Встаньте перед стеной и обопритесь обеими руками. Стоя на левой ноге, правую приподнимите и медленно ведите ее перед собой влево и обратно. Обе ноги слегка согнуты в колене. Выполните упражнение в другую сторону. 
 
Упражнение 2. Отведение ноги лежа 
Лягте набок, голова на вытянутой руке. Положите одну ногу на подушку или мяч. Медленно приподнимите вторую ногу и снова опустите. То же самое выполните в другую сторону. 
 
И, конечно же, приседания) по 15-10 по 2 подхода