⇢ 
Ska
СЗ
Сергей Заллентинов
В детстве садилась, когда занималась гимнастикой. С возрастом это вредно, не советую.
Андрей
Есть один способ, но любые упражнения на растяжку делаются ТОЛЬКО на хорошо разогретые мышцы:
- Ставишь на пол стопку книг.
- Садишся на эту стопку, ноги в стороны. В мышцах легкая боль. Никаких рывков, просто расслабляешся.
- Потом убираешь верхнюю книгу, и опять расслабляешься, и т. д.
Успеха тебе.
EE
Er Er
я, не думаю что это вредно! Очень даже полезно разминать своё тело!
Шалбуров Алексей
Нельзя сесть на шпагат в возрасте старше 15 лет т. к. мышцы становятся деревянными, чтобы сесть на шпагат надо заниматься с раннего возраста я помню мне было 5 лет были все шпагаты на 5 а так занимаюсь таэквон-до
ЯК
Яна Колесова
Лет в 20 я садилась на продольный шпагат без проблем, а вот с поперечным как-то было очень трудно, и я не стала себя больше мучить.
ЕЗ
Екатерина Закружная
нужно заним гимнастикой и акробатикой а не так от балды садиться если не хочешь кое че порвать себе
Похожие вопросы