SM
Serega Molot
нужна помощь! спортивное питание
ДОБРЫЙ ДЕНЬ ВСЕМ
подскажите пожалуйста с чего начать работу над своим телом?
я имею ввиду добавки.. белки, углеводы, протеины, креатины. . я ни черта не смыслю в этом деле.. но очень хочу начать.
после родов (грудью не кормлю) меня перестала устраивать моя фигура. вес 65 при росте 176
хочется быстрого результата с минимальным вредом здоровью. .
спасибо)