Кто нибудь худел на гречке? Расскажите как? отзывы

Основная еда балерин, если верить прессе.

Диеты все индивидуальные и 95% их не выдерживают. В итоге набирают еще больше.
Даю простые, но эффективные рекомендации:
•пить минимум 1 стакан не кипяченной воды за 30 минут до еды;
•ходить не мене 10000 шагов в день со скоростью 5-6 км в час;
•перейти на дробное питание 5-6 раз в день;
•ограничить потребление ненасыщенных жиров до 40 г в день;
•исключить трансжиры (Жиры бывают трех видов - насыщенные (полезные) , например, рыба некоторых сортов, ненасыщенные -колбаса, сыр и трансжиры (очень плохие) , например, маргарин;
•с удовольствием потреблять продукты с насыщенными жирами, так как они содержать очень полезные вещи, например, жирные кислоты омега -3);
•есть ржаные или пшеничные отруби;
•плотно завтракать;
•алкоголь ограничить и лучше всего пить немного красного вина;
•кока пепси и другие сладкие напитки убрать из рациона подальше и не приближаться к ним ближе, чем на 25 км;
•хорошо спать;
•Сладкое мучное сдобное. Это простые углеводы они очень быстро превращаются в жир. Надо ограничить, но совсем убирать из рациона не следует. Иногда надо себя побаловать.

Попробуйте эффективное средство для похудения –клипсу с нанопокрытием, которая сочетает идеи иглоукалывания и нанотехнологий.
Она действует слабыми электромагнитными колебаниями на точку голода на козелке и помогает с ним справиться.
Кроме того нормализует обмен веществ, работу эндокринной системы и другое.
Еще много полезного для похудения смотрите на блоге Похудение21век

Классический вариант диеты относится к монодиетам, в которых питание ограничивается только одним продуктом, в нашем случае – гречневой крупой. Для того чтобы она принесла наибольшую пользу организму, гречку нужно не варить, а запаривать. Один стакан крупы заливают 2-3 стаканами кипятками, плотно закрывают крышкой (можно еще укутать полотенцем для сохранения тепла) и оставляют на ночь. Таким способом можно приготовить гречку и в термосе – тогда она приготовится за 2-3 часа. Готовую кашу нужно разделить на 5-6 частей, которые и станут вашим завтраком, вторым завтраком, обедом, полдником и ужином. Есть гречку нужно без соли, сахара, соусов и других добавок, запивая водой или зеленым чаем.
Другой вариант гречневой диеты диктует употребление гречки с кефиром и считается самым популярным вариантом. Дело в том, что несоленая запаренная гречка является не самым вкусным блюдом на свете, а кисловатый свежий кефир замечательно это компенсирует. Кроме того, кефир является диетическим продуктом и только усиливает полезное действие гречки. Кефир рекомендуется маложирный – от 1 до 2, 5%, и не больше литра в день. Его также разделяют на несколько приемов и употребляют вместе с гречкой.
Для тех, кто с большим трудом переносит отсутствие сахара в рационе, рекомендуется гречневая диета с сухофруктами. В этом случае позволяется 5-6 штук чернослива или кураги в день: их можно съедать отдельно или добавлять в кашу. Плюс этого варианта в том, что сухофрукты дополнительно стимулируют перистальтику кишечника.
Чтобы организм получал все необходимые ему питательные вещества и не страдал от чувства голода, обязательно введите в свой рацион полезные и безопасные биологически активные добавки. Очень рекомендуем попробовать препараты российского производства Алтафит - с ними результат диеты будет в два раза эффективнее.