Как избавиться от больших объемных накачанных грудных мышц и объемных рельефных ягодичных мышц?

Выпирают сильно!!! порой ягодицы выпирают больше чем у девушек попки. И так не удобно!!! Или порой у девушки грудь нулевого размера, а у меня выделяется!!! и тоже очень неудобно