Накачаются ли так ягодичные мышцы?

Question

если в течении 1-2 недель делать по 100 приседаний в 5 подходов п двадцать с перерывом 5 сек в момент которого просто сжимать и разжимать мышцы, за это время попа накачается? если нет то сколько времени потребуется? Помогает ли скакалка для накачивания ягодичных мыщц?

Александра Фатикова · Accepted Answer

скакалка нет. приседания без штанги нет! приседы со штангой с гантелями выпады и жимы ногами да!

Елена Сухарева · Answer

делай как говорит алекс. Время - 6 месяцев минимум + корректировка питания.

Амина Самадова · Answer

1-2 недели? Года два со штангой и гантелями. Скакалка поможет похудеть, а к накачке никакого отношения не имеет.