мне 14. а я не кмею подтягиватся как наусится?? дайте совет

Question

Мария Милакова · Accepted Answer

От того, что Вы научитесь, никто Вас всё равно не зауважает. 
 
Идите лучше книгу какую-нибудь почитайте!

Бек Пашаходжаев · Answer

вжопу книги !! старайся подтягиваться рывками потом когда рывками будешь подтягивать раз 5 переходи на чистые мне тож 14 но я 17 раз подтягиваюсь

Nikitos Romantsov · Answer

негативными подтягиваниями и отжиманиями от пола. 
за месяц раз 5 будешь подтягиваться

Денис Зайцев · Answer

писать лучше научись, лошара!

dub322 · Answer

Подтягивайся рывками, через силу. Смотря каким хватом подтягиваешься. Если на трицепс нагрузка идёт, то отжимайся на кулаках чтобы руки ходили вдоль корпуса. Если на бицуху обратным хватом, то отжимайся широким хватом, тягай гантельки на бицуху и рывками пробуй подтягиваться, ну и по питанию - питайся нормально, не жри херь из киосков по типу чипсов и т. п. Жуй какосы, ешь бананы Чунга-Чанга)