Я хочу похудеть .На 10 кг.Раньше серьезно спортом занималась . Сейчас пол года просто зажер. Все.решила опять ставать к
На 10 кг.Раньше серьезно спортом занималась . Сейчас пол года просто зажер. Все.решила опять ставать красивой.Но возможности ходить в спортзал пока нет ,думаю бегать и просто в питании себя контролировать .Вопрос :как правильно бегать и сколько (по времени)?что бы жир сжигался )и какие еще упражнения можно делать в домашних условиях?