Дмитрий Л
Дмитрий Л

Как щитаете не трудная ли у меня тренировка?

В начале января мог - 10 отжимания, о подтягиваний. Сейчас за одну тренировку делаю :1)Подтягивания 5 сетов на максимум (обычно 9,8,7,7,6,)2)Отжимания на брусьях - 12,9,8,8,7.3)Отжимания от пола - 25,20,15,15,10.4)Отжимания от трубы руки сзади 20,20,20.5)Выподы 2 сета по 15 6)Приседания 2 сета 25,25.7)Пресс - поднятие коленок вися на турнике 2 сета 20, 20.Скручивания 35,35,30,25.Поднятие прямых ног лежа на спине - 25,25,20.Cтатика на локтях 2 х 1 мин .А да и подскажите почему у меня не чего не получается? К примеру :Подъем с переворотом, Выход на одну руку, офицерский подъем/выход?

АВ
Александра Вячеславовна

Нормальная тренировка. А чтобы все это получалось необходимо больше упражнений на турнике. И пытайся делать именно эти, тогда и нужные группы мышц будут задействованы. И еще над грамотностью поработать бы)

Похожие вопросы
Как Вы разгружаетесь после тренировки?
что надо съесть перед тренировкой?
Тренировка по кикбоксингу.
что лучше есть перед тренировкой
Чем отличается тренировка на силу, от тренировки на массу ?
Тренировки на турнике!!
Тренировка или зарядка???
Как считаете трудная ли у меня тренировка? Как увелечить каличество /массу а то я медленно продвигаюсь!
Можно ли совместить тренировку Ганнибала и тренировку морских котиков ?
А если чуть-чуть не щитается, то скока щитается?